许总活别法，从而失自。
其实只打扫干净子再请客，才失自。
就：被先自。
个如果连自己都，没自，自需求，么别又么尊呢？
别起欺负自己，没准备好，就展段，然就容易被伤害。
只注自己需求，回自，信，到自己活节奏，才能活自己精彩。
个如果总乎别法，断否定自己，没配得，就容易失自。
认为，就，独无，被法。
坚信很厉害，很优秀。
遍遍肯定自己，遍遍救自己于。
当处，向。
只向，相信今之渊，之谈。
当，就现，活没们象么坏。
与其断否定自，认为活很糟糕；如自己，放。
们需全美，接纳自己完美，相信自己够优秀。
当个核稳定，被事。
为己者悦，己为己者容。
收拾好自己绪，打扫好自己，再接纳包容别。
正如么孤独庸俗所：孤独每个被欺凌舒适圈，们打破孤独，舒适圈，打造属于自己刻。
所以，才古话：“技傍，胜似矿。”
而些依靠才华、艺术、专业技能赚况就危险得。
而为，又何迁就迎别，先自己，才理。
认为，自己确实最课题。
特别们分享几个建议：每自己分钟独处，泡杯茶或首。
""，以柔但坚定表达。
记录自己得好件事，培养自欣赏习惯吗？
就像需充样，们灵也需定期"充"。
最么让自己事吗？
自己修，里再们几个又实用建议：常确幸晨仪式：起先杯，对着镜子微笑秒，自己个积极示。
专属：每留分钟真正事，比如、散步、呆，设目标，纯粹享受。
对话：洗澡摸摸自己皮肤，句“谢谢首陪着”。
理技巧绪记：，然问自己：“如果最好朋友样，么慰/？”
拒绝耗：当别让舒，默：“受比别期待更。”
奖励制：完成件难事，自己个奖励（比如买束、）。
期滋养定期断舍：清理柜/相册，留让，消耗事。
尝试验：项技能、没过方，鲜能激活对活。
恩：躺回今件值得恩事（怕很，比如“阳很好”）。
最提：自己自私，而像对待珍贵朋友样对自己。
